Video 1: Nach Innen Öffnen und Input zum Thema
Video 2: Übungen
Hier findet du noch wie versprochen ein paar meiner Lieblings first aid Tipps :-)
- Den Körper bewegen oder den Körper berühren und ganz bei der Bewegung sein/Berührung sein.
- Fokus auf etwas anderes lenken (ein Bild, Apfel irgendwas), es genau betrachten und sich beschreiben.
- Atem wahrnehmen und bewusst ein und ausatmen, evt Atem halten und etwas länger ausatmen.
- Mit dem inneren Energiekörper sein.
- Wenn du die Übungen von heute regelmässig anwendest, wirst du merken, dass du schon bald die Übungen direkt im Alltag einbauen und anwenden kannst. Kontrolle loslassen und sein mit dem Gefühl/Gedanken/Körperempfindung.
