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Theorie
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13:15 Minuten
Das Nach innen Öffnen erfrischt das ganze Energiesystem, erhöht den Pranastrom in den einzelnen Chakren und macht das Bewusstsein frei und klar. Bewusstseinsanteile, die im Verlaufe des Tages an die Peripherie vom eigenen Energiefeld gewandert sind, kehren in die Mitte zurück.
Wird das Nach innen Öffnen regelmässig praktiziert, stärkt dies eine gesunde Abgrenzung, Mittigkeit und Zentrierung und es wird immer einfacher, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und danach zu handeln. In Beziehungen wird deutlicher, was ist meins und was ist deins.
Durch das Nach innen Öffnen wird das ganze Energiesystem aufgeladen und regeneriert.
Die Übung kann vollständig praktiziert werden oder nur beim Herzchakra, wenn gerade die Zeit fehlt für das ganze Energiesystem. Vollständig wirkt die Regeneration vom System, wenn alle 7 Hauptchakren mit einbezogen werden.
Mit der Zeit kann die Übung auch mit offenen Augen durchgeführt werden. Gerade in Gesprächen und anderen sozialen Situationen kann es eine grosse Hilfe sein, um bei sich zu bleiben und die Wahl zu haben ob und wie man reagieren möchte.
Meditation
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20:45 Minuten
